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立春養生小知識

2015-02-01閱讀(183723)
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2015年2月4日11點58分開始立春節氣。古人將立春定為24個節氣之首。立春之日,晚上七點時仰望星空,可見北斗七星的斗柄正指向東北,即方位角45度的地方。那么立春是什么意思呢?立春的"立"表示開始,"春"表示季節,故立春有春之節氣已開始之意。農諺有"春打六九頭"、"幾時霜降幾時冬,四十五天就打春"之語。那么立春節氣有哪些養生常識是需要注意的呢?

防病保健

1

在立春時節,氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,同時,人體胰理開始變得疏松.對寒邪的抵抗力有所減弱。因此,該時節人們應該特別注重對身體的保養,春天增減衣服應該保護好腿腳,但是上衣可以適當減少,其作用是適應暖氣的上升。那么立春時節怎樣做好防病保健?

限制飲酒

每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為過多的酒精對人體的每一個部位都會產生消極影響。

補充益生菌

居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌的滋生,抵御病原苗的侵害。經常喝酸奶能補充益生菌更好地發揮生物掃帚的功能,強有力的清除體內垃圾及有害物質,迎來充滿活力的一年。

防感冒

2

特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感此時開始肆虐起來。為避免春季流感的發生,在預防措施中,首先要消滅傳染源;其次要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;最后要加強鍛煉,提高機體的防御能力。那么在生活起居上蓋如何預防?

不要急于減衣服

立春后寒冷的天氣并沒有馬上過去,氣候變化無常,如果過急增減衣服。往往容易因受寒而感冒。

出行戴口罩

流感病毒多通過病人的咳嗽、噴四呈散發性傳播,出行戴上口罩可有效隔離病毒,此外通過佩戴相應的口罩也可以減少霧霾的吸入。

飲食調養

3

飲食調養方面要考慮春季陽氣初升,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之昧。要選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發散的大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生等。

忌食食物:正月忌食羊肉、狗肉、雀肉,不得生食蔥蒜,花生宜煮不宜炒。

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