運動養生 > 筋膜槍放松肌肉有用嗎 筋膜槍會把肌肉打散嗎

筋膜槍放松肌肉有用嗎 筋膜槍會把肌肉打散嗎

2021-04-28閱讀(44374)
收藏 復制地址 轉載

最近看見別人買了一把筋膜槍,筋膜槍真的能起到放松肌肉的作用嗎?筋膜槍又會不會將肌肉給的打散呢?

筋膜槍放松肌肉有用嗎

1

有用。

筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀,是一種軟組織康復工具,通過高頻率沖擊放松身體的軟組織,達到減少局部組織張力,緩解疼痛,促進血液循環。通過筋膜槍使用時產生的高頻震動還能,促進身體中乳酸的堆積,從而使肌肉得到放松。

筋膜槍會把肌肉打散嗎

2

不會。

筋膜槍作為一種按摩工具,可以起到放松肌肉和以及緩解局部張力的作用,但是在刺激肌肉的同時并不會將肌肉打散。只是部分人平時的肌肉較為緊張堅硬,使用筋膜槍過后,緊張堅硬的肌肉得到放松,在視覺上會有縮小作用,但肌肉組織并沒有被打散或者減少。

筋膜槍什么情況下用

3

運動過后

運動之后全身的肌肉處于緊張狀態,并且會分泌乳酸,導致肌肉出現酸痛、腫脹等不適癥狀,不做處理還會形成塊狀肌肉。這時候就可以用筋膜槍,這樣能放松肌肉,同時也能能緩解疲勞,促進體內乳酸排出。

肌肉康復時

筋膜槍其實是一種軟組織康復工具,對于部分腿腳不便的人來說,肌肉由于得不到充分活動就會導致肌肉力量流失,這時候就可以用筋膜槍來刺激肌肉,從而加速肌肉群的恢復。

久坐時

長時間的久坐會容易導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病,這時候適當的使用筋膜槍能激發肌肉活力,促進雞肉血液循環從而緩解疲勞。

筋膜槍不能打的位置

4

筋膜槍主要是針對肌肉軟組織放松,只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位。像關節、頭部、頸部側面、鎖骨內側、腋下及大臂內側、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍沖擊。

0
養生攻略
0
問答
0
積分
那里有黄网