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筋膜槍按摩肚子可以減肥嗎 沒有運動可以用筋膜槍按摩放松嗎

2021-04-27閱讀(171457)
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對于很多健身運動的人群來說,平時在運動之后都會使用筋膜槍來進行按摩,那如果用筋膜槍來按摩肚子的話可以減肥嗎?

筋膜槍按摩肚子可以減肥嗎

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不建議使用筋膜槍來按摩肚子。

筋膜槍每分鐘可以產生2000-3000次的震動,來幫助按摩和放松人體深層的肌肉筋膜,可以對人體起到活血、通絡、舒筋的作用,一般是用于肌肉比較豐富的地方,比如大腿、小腿、手臂等。

而對于手肘、膝蓋、頭部、手背等肌肉含量較少的地方,以及脖頸、腋窩、胸腹部等與血管和器官靠得比較近的部位,是不適合使用的。

沒有運動可以用筋膜槍按摩放松嗎

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可以適當地使用。

人體在每天日常的活動中就會使用到肌肉,尤其是對于長期伏案工作、學習的人群來說,其肌肉是十分緊繃的,因此對于此類人群來說,適當地使用筋膜槍來進行按摩的話可以很好地對肌肉起到放松的作用。

但一般來說,對于不健身的人群來說如果不做訓練的話,普通的泡沫軸放松也能滿足日常的需求。

筋膜槍轉速越高越好嗎

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并不是。

目前市面上筋膜槍的轉速一般都在2000-3000轉左右,對于一些標志為5000轉以上的筋膜槍來說,很有可能是虛假宣傳,但筋膜槍的轉速也并不是越高越好,而是需要根據個人的需求來進行選擇。

其轉速越高,對于肌肉的作用力也就更大,因此轉速高的筋膜槍更適合于運動強度比較大的人群來進行使用,而對于運動強度不大的人群來說如果使用轉速過高的筋膜槍的話反而會加重肌肉的疲勞感。

筋膜槍有沒有副作用

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使用方法不當時可能會有。

筋膜槍主要起到的作用是按摩放松肌肉,如果是在正確的方法下使用的話一般是不會出現太大副作用的。

但如果使用方法不當,使用頻率過大,或者使用持續時間過長時,那么就有可能會對肌肉造成較大的負擔,從而對肌肉造成損傷,長期下來不僅起不到放松的作用,反而還可能會造成肌肉拉傷。

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