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女人吃芒果的好處和壞處 芒果一天吃幾個為宜

2020-03-05閱讀(209108)
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芒果是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃,女人吃芒果好處和壞處是什么?下面一起來看看吧!

女人吃芒果的好處和壞處

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女人吃芒果的好處

芒果中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及其他營養成分,適量食用芒果可以為身體補充能量、促進身體的新陳代謝,芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維,女人適量食用芒果還可以起到潤腸通便、美容養顏的作用。

女人吃芒果的壞處

女人適量食用芒果對身體并無壞處,但是過量食用或者不當食用可能會引起消化不良等腸胃不適的情況。

哪些人不適合吃芒果

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漆樹科植物過敏人群

芒果是漆樹科植物,有些人對漆樹科植物過敏,吃芒果的時候也會出現過敏癥狀,具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀,情況嚴重的需要及時就診。

血糖含量高人群

芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質,食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度,本身血糖含量高人群的人群,例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身體不適,不利于身體健康。

經期女性

芒果味道甘甜,但性質寒涼,從中醫的角度來講,經期女性是不宜食用芒果的,尤其是痛經、量少、寒性血瘀的女性,更不能吃,否則可能會加重經期不適癥狀。

芒果一天吃幾個為宜

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推薦劑量:100-300克左右。

《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議:每日食用水果200-400克,可以起到補充維生素和無機鹽的作用,水果的攝入應當多樣化,食用100-300克左右的芒果,再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。

芒果是熱性還是涼性

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芒果是涼性水果。

芒果,味甘酸,性涼,入脾經、肺經、胃經等,食用芒果具有養胃止嘔、解渴利尿的養生功效,較為適宜體質燥熱人群以及食欲不佳人群食用,體質寒涼或者脾胃不佳人群需要慎重食用,以免引起身體不適。

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