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谷雨節氣調神養生

2015-04-21閱讀(9444)
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谷雨節氣是春季的最后一個節氣,多雨而悶熱,此時人們容易心生煩悶,那么谷雨節氣如何調神養生呢?

飲食調節情志

1

谷雨前后,易出現情緒抑郁的情況。可食緩解精神壓力和調節情緒的谷類食物,小麥胚芽、黑芝麻等,其中含有豐富的B族維生素。

按摩穴位調神

2

可以按摩大敦穴(取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾甲根邊緣約二毫米處),可清肝明目,頭清氣爽,每次按揉酸脹為度,日2~3次。

栽樹種花調神

3

谷雨也就是播谷降雨,同時也是栽花種樹的好時節,鮮花、綠色可以讓人保持愉快的心情,也讓人健康長壽。雷仕君稱,谷雨可以在陽臺或郊外摘花種樹,保持好心情。

多梳頭調神

4

谷雨后,陽氣生發旺盛,建議多梳頭。經常梳理頭發具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病也很有裨益。

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