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谷雨節氣起居養生

2015-04-21閱讀(10464)
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谷雨為春季六節氣之尾,谷面節氣后有些地區降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大。此時我們在調適養生中不可脫離自然環境變化的軌跡,一起來了解下谷雨節氣起居養生有哪些注意事項吧。

谷雨宜晚睡早起

1

谷雨后,人們還應該稍微改變一下作息,以適應春天陽氣生發的規律。人們可以晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志隨著春氣而舒暢怡然。如此可以保衛體內的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來。

所謂的晚睡,也就是相當于平時寒冷冬天的早睡而言,而早起也如此,但也不宜起得太早,六時許或七時起比較合適。


谷雨睡前調攝心神

2

睡前保健的重點是謂攝心神,要做到“先睡心,后睡眼。,即在睡前保持心里寧靜,這是一;第二,要稍事活動身體;第三睡前洗臉、洗腳、按摩面部和搓腳心。

適當穿衣

3

谷雨到來,暮春到了,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。此時中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時要適當加穿衣服,以防受寒感冒。

清潔居室

4

把家里徹底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網,都是最有可能的位置,然后把它們清洗干凈。另外,在臥室安裝一臺空氣凈化器,將室內的花粉隔離開來。

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